原子番号34、第16族元素の一つ。 抗酸化機能を持ち、老化を防いでくれるミネラルと言われています。 ...

美肌効果などがよくとりあげられるビオチン。 でも意外に摂取目標量（目安量）が少ないことや、腸内細菌か...

運動してたくさんの汗をかいた後のお風呂は本当に気持ちいいものですね。 今回は、上手く使い分けると心身...

仕事や運動で疲れきった時に救いの手となるのが、コンビニでも手軽に変える「エナジードリンク」です。 同...

前回の記事、疲労回復の鍵は“抗酸化”にあり！疲労回復完全ガイド　〜基礎知識編〜では活性酸素を抑制する...

高血圧の食事療法といえば減塩。 今回は、日本の代表的なスーパーフードでもある納豆で、手軽に美味しく、...

原子番号29、遷移金属元素。 成人の場合体内に約80mg存在し、そのうち半分は筋肉や骨に含まれていま...

植物性食品に含まれるフィロキノン、メナキノン類などいくつかの種類があり、腸内細菌でも合成されます。...

コンビニやドラッグストア等で多くの疲労回復用ドリンク・食品が販売されています。 寝不足や飲み過ぎ、忙...

原子番号26、遷移金属元素。 血の素になる栄養素で、女性の場合は月経時、妊娠期や授乳期等は特に必要と...