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健康的な食生活ってなに?食事バランスガイドを活用しよう

「健康的な食生活」「バランスのとれた食事」…体に良いのは分かるけど、実際どうしたらそんな食事ができる...

健康食品で健康になれる?健康食品と上手に付き合うための選び方や摂り方のポイントを解説

お茶、ヨーグルト、ソーセージなど、トクホ(=特定保健用食品)が人気を集めています。 トクホの製品のみ...

減塩目標がさらに厳しく「日本人の食事摂取基準(2020年版)」で変わる4つのポイントを解説

私達日本人が健康的な生活を送る上で意識したい栄養素は全部で31種類。 その1つ1つに摂取量の基準が性...

ゼロカロリーは本当に太らない!?人工甘味料を徹底解剖

お菓子やジュース、ビールなどゼロカロリー、糖質オフ、低カロリーといった商品をたくさん見かけるようにな...

8月31日は野菜の日!野菜の力、野菜不足の解消方法を解説

8月31日は野菜の日です。 日本人の野菜の平均摂取量は成人男性で約300g、女性で約280gと、目標...

7月22日はナッツの日。ナッツの健康パワー、ダイエット効果を徹底解説!

7月22日はナッツの日です。 7(ナ)と22(ッツ)の語呂合わせから日本ナッツ協会によって制定されま...

卒乳後も赤ちゃんに影響する母乳のパワー!?授乳期に気をつけたい栄養の話

出産が終わると約6ヶ月間にわたる授乳期が始まります。 母乳は赤ちゃんにとって大事な栄養素になるだけで...

女性の7人に1人は欠乏症!?鉄を効果的に摂取して貧血を防ごう

めまいがする、疲れやすい、動悸がする、顔色が悪い、、貧血かも?と思ったことのある女性は多いのではない...

胎児の成長に欠かせない栄養バランスがわかるのは大きな安心につながりました-VitaNoteユーザーインタビューvol.6-

世界初のパーソナル栄養検査サービス「VitaNote」のユーザーの声をご紹介。 第6回目のお相手は ...

食物繊維はなぜダイエットにいい?オススメの活用法を解説

ダイエットに良いと聞くことの多い食物繊維。 お通じをよくして体重の減少に繋げられるのは有名ですが、他...

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