美肌効果などがよくとりあげられるビオチン。 でも意外に摂取目標量（目安量）が少ないことや、腸内細菌か...

運動してたくさんの汗をかいた後のお風呂は本当に気持ちいいものですね。 今回は、上手く使い分けると心身...

仕事や運動で疲れきった時に救いの手となるのが、コンビニでも手軽に変える「エナジードリンク」です。 同...

前回の記事、疲労回復の鍵は“抗酸化”にあり！疲労回復完全ガイド　〜基礎知識編〜では活性酸素を抑制する...

高血圧の食事療法といえば減塩。 今回は、日本の代表的なスーパーフードでもある納豆で、手軽に美味しく、...

原子番号29の遷移金属元素です。 成人の場合体内に約80mg存在し、そのうち半分は筋肉や骨に含まれて...

血液の凝固や骨の健康に関わりのある栄養素です。 植物性食品に含まれるフィロキノン、メナキノン類などい...

コンビニやドラッグストア等で多くの疲労回復用ドリンク・食品が販売されています。 寝不足や飲み過ぎ、忙...

原子番号26の遷移金属元素です。 血の素になる栄養素で、女性の場合は月経時、妊娠期や授乳期等は特に必...

8-OHdG（8-ヒドロキシデオキシグアノシン）は遺伝子が酸化されて障害を受けた結果発生する、遺伝子...